Wat is jicht?

Jicht is de ophoping van urinezuurkristallen in de gewrichten.

Waardoor ontstaat jicht?
Jicht ontstaat doordat uitgekristalliseerd urinezuur (tophi of uraatstenen) zich ophoopt in gewrichten en andere weefsels. Dit kan een gevolg zijn van overproductie van urinezuur (in 10% van de gevallen), een verminderde uitscheiding van urinezuur (in 90% van de gevallen) of een combinatie hiervan.

Purine
Urinezuur is een normaal afvalproduct van de stofwisseling.
Het wordt gemaakt van in het lichaam aanwezige purine.
Purine komt voor een klein deel ook rechtstreeks uit voedingsmiddelen.
Bij normale voeding zal men dagelijks gemiddeld 400 mg purine binnenkrijgen.
Het doel van een purinebeperkt dieet is om deze hoeveelheid terug te brengen tot 200 mg per dag.

Wat kan ik doen?
Als u overgewicht heeft is het goed om af te vallen tot een gezond gewicht.

Een gezond gewicht is :

 o De QI (lichaamslengte x lichaamslengte / het gewicht ) moet lager zijn dan 25
 o Mannentaille: liefst minder dan 94 cm. maar zeker minder dan 102 cm.
 o Vrouwentaille: liefst minder dan 80 cm. maar zeker minder dan 88 cm.

Bij een gezond gewicht zal het urinezuurgehalte in het bloed dalen.
Een gewichtsverlies van 5 tot 10 % helpt al mee om de urinezuuruitscheiding te verbeteren.

Vocht
Om urinezuur goed te kunnen afvoeren is het veel drinken noodzakelijk, nog belangrijker als u tegelijkertijd ook gewicht verliest.

Eiwitten, Fructose, Alcohol verhogen ook de productie van urinezuur.

 

 

 

 

nvd2015klein

Back to Top